皆様こんにちは！ROCKPAC千葉店です。
今回は筋トレをする、20のメリットについてお話します。
1・普段の生活で疲れにくくなる
2・太りにくくなる
3・何もしなくても痩せていく
4・代謝が上がって冷え性が改善する
5・自律神経が正されて体温調節、夜間睡眠が改善する
6・疲れる事で夜もぐっすり眠れる
7・便秘が改善する
8・血流が良くなる事で痔も改善していく
9・血流が良くなり頭皮にも血液が回り、薄毛予防になる
10・血流が良くなる事で肌のツヤもでる
11・胃下垂などが改善してお腹が引っ込む
12・高脂血症、高血糖、高血圧などのデータが改善していく
13・動くとお腹が空くのでご飯が美味しくなる(^^♪
14・うつ病の治療の一環として運動が進められていて、暗い気持ちが改善する
15・動く事に慣れるとフットワークが軽くなる
16・フットワークが軽くなるので運動する事が苦で無くなり、好循環が生まれる
17・老後の認知症予防になる
18・女性は産前産後が楽になる
19・心臓が鍛えられる
20・骨粗鬆症のリスクを下げる
などがあげられます。
筋肉はただ動くための物ではありません。
血液を流す為のポンプ的な役割もありますし、エネルギー源の貯蔵と消費にも一役買っています
免疫を上げたりすることはとても重要なことなので
少しづつでも筋トレを取り入れていきたいですね。
ROCKPACの高周波と筋トレを組み合わせて
夏に向けて理想のスタイルを手に入れましょう!!
