皆様こんにちは。
ROCKPAC千葉店です(*´▽｀*)
みなさんは自転車乗っていますか？
高校や学生時代なら乗っていたけれど、社会人になってからは乗っていないという方はいるのではないでしょうか？|дﾟ)
実は自転車（サイクリング）は高負荷インターバルトレーニングが出来るエクササイズの1つなのです！！
ちなみに、高負荷インターバルトレーニング（HIIT）とは健康増進・代謝アップ・成長ホルモンを活性させるのに1番の方法なのです！！(`・ω・´)✨
ランニングやウォーキングだと続けるのは大変な方でも、自転車に乗って景色を楽しむことができるのであっという間に数キロ走っていたなんてことも・・・(ﾟдﾟ)！
実験などによると、だれか一緒にワークアウトする友人を1人か2人いるだけで運動習慣をキープできるらしいです！！
また自転車の良い点は、わざわざ「運動するため」の時間をわざわざ確保しなくて良いことです。
買い物に行くときに自転車に乗ったり、自宅から駅まで自転車通勤をしたりするだけで、毎週数時間の運動をしていることになります( ｀ー´)
ぜひこれを機に自転車を使ってみて下さい！！