冬場の柑橘類

本日、ROCKPACスタッフは
たいよう整骨院に勤務しておりますが
先日、お客様から珍しいミカン？
を頂きましたψ(｀∇´)ψ
とにかくデカイ‼︎
カボチャほどのサイズで
中身が紫色で食感はボンタンのような………….

品種名が分からなくて残念なのですが、
昨日running後に、ランチ代わりに頂いてみましたが、メチャクチャ美味しかったです(^o^)

ありがとうございました‼︎

冬場は、柑橘類
特にみかんを食べる事が多いと思います
みかんは美容や健康、ダイエットにも
適したフルーツなので私も積極的に摂ってます‼︎ψ(｀∇´)ψ

みかんの食べ方注意点

みかんを食べるときに、皮をむいたあと白い筋をすべて取り除いている人はいませんか？(^^;;
これはとても残念な食べ方！
この白い筋こそが、壊れやすいビタミンCを守る重要な成分なんです。
白い筋にはポリフェノールの一種「ビタミンP」が多く含まれます。
ビタミンCを安定させる効果のほか、毛細血管の強化、コレステロール値の改善、血流改善効果などがあります。今まで白い筋を捨てていたという方は、今後は一緒に食べてくださいねψ(｀∇´)ψ

そして
みかんにはビタミンCのほか、βクリプトキサンチン、セラミドなど、美肌成分がたっぷり含まれています。βクリプトキサンチンには美肌効果やコラーゲンを増やす働きがあります‼︎

メラニンを作る成分の働きを抑えてくれる効果も、シミのできにくい肌になりますよ(^o^)
そのほか、肌の新陳代謝を上げるヘスペリジン、保湿効果のあるセラミドなど、肌を輝かせる成分が豊富に含まれます。

その他も、様々な効果が期待出来る冬のフルーツの代表選手「みかん」
上手に取り入れて下さいね〜(^o^)