皆様こんにちは(*’▽’)ROCKPAC千葉店です。
本日も朝から天気が良いですね～♪
今日は睡眠について・・・
睡眠というと体を休める為の行為と思いますよね？正しく睡眠をとるだけで痩せることも可能なのだとか……
睡眠中には、脂肪分解作用のある成長ホルモンが分泌され、しっかり眠ると、一日当たり300kcalの脂肪を消費してくれます( ﾟДﾟ)逆に寝不足だと90kcal程度にダウン。
他にも、成長ホルモンにはアンチエイジング効果があるので、しっかり眠れば肌の若返りも可能。さらに、睡眠は食欲とも深く関わっています。しっかり眠った人の体内にはレプチンというホルモンが増え、無駄な食欲を抑えてくれます。一方、寝不足の人は食欲増進ホルモンのグレリンが増え、太りやすくなります(;_;)
睡眠で痩せるには２つの痩せホルモンをきちんと分泌させることがポイントに|дﾟ)
睡眠って意外と体質改善に大切な要素ですね。
さて皆さん本日も天気が良くてお散歩日和ですね♪
只今14時半～17時は予約に空きがございます(^^)/是非お時間ありましたらお気軽にお電話下さい。スタッフ一同心よりお待ちしておりますm(_ _)m
