温活○

こんにちは、ROCKPAC（ロックパック）千葉店です＾＾

本日は４０数年ぶりの寒気ということで厳しい寒さでしたね…

こういった寒い日には温かいものを食べたり、飲んだりして身体を冷やさないようにしましょう♪

ごぼう、れんこん、しょうが、ニンジン、カボチャなどがお勧めです^^

体温が一度上がると基礎代謝が12％上がり、血流が良くなる事で、むくみや肩こり、なども改善が見込めます。

ベストな体温は36.5℃！

35.5℃の体温の方と比べ、エネルギーも消費しやすく、140キロカロリーも差が出てきてしまいます。

まだまだ寒い日も続きますので、お身体の体調と一緒に温活という習慣も取り入れてみてはいかがでしょうか？

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