こんにちはROCKPAC千葉店です(*’▽’)
金曜日(2/2)は北西部中心に雪が降る可能性が！！|дﾟ)
皆様お気をつけ下さい！！
今回は体脂肪をつきにくくする居酒屋メニューをご紹介したいと思います！！
会社の飲み会などで居酒屋に行かれることは多いのではないでしょうか？|ω・)
居酒屋メニューだと太りやすいメニューが多いのかな・・とか思っちゃいますよね。
今回ご紹介するメニューを取り入れれば、知らなかったときよりも体に気を付けたメニュー選びができます！！(`・ω・´)✨
《体脂肪をつきにくくするメニュー》
①海藻サラダ
海藻類には血糖値の上昇を緩やかにし、満腹感をもたらす食物繊維が豊富です！
②お刺身
高たんぱく質、低脂肪
③枝豆
ビールのおつまみに選ぶ方多いのではないでしょうか(*´ω｀*)
枝豆には、脂肪の蓄積を抑えるサポニンという物質が含まれていると言われています。
④お酒はハイボールか焼酎がオススメ！
ビールや日本酒は糖質が多いのでハイボールか焼酎がオススメですよ(´艸｀*)
⑤鍋物
鍋は脂肪が少なく栄養バランスが満点なのでぜひ食べて下さい✨ ただし！！〆の雑炊やうどんは避ける様にしましょう。
体脂肪をつきにくくするには、食事のとり方も大事です。
最初に食物繊維が豊富なサラダなどのメニューを食べてから、高たんぱく低脂肪な食べ物を選んで食べるという摂り方が体脂肪をつきにくくするためのポイントです(*´ω｀*)！
あと飲み過ぎには気を付けましょうね！笑
