こんにちは。
ROCKPAC千葉店です。
昨日から冷え込みが一段と強くなり、今朝も最低気温はひとケタだったようですね。
お客様でも風邪を引かれている方も多いようです(;´Д｀)
★風邪をひいてしまったら
芋類を柔らかく煮た物など、消化されやすく身体を温める料理でウイルスへの抵抗力を強めるビタミンCを補うようにします。発熱などによって代謝が高まりエネルギー消費も増えるので、エネルギー源を補給するのがポイントです。
★風邪を引いてしまっている時に避けた方が良い事
脂質と食物繊維の摂りすぎです。消化機能が低下しているので脂質は胃腸に負担をかけます。食物繊維は摂りすぎると消化不良を起こし、体力維持に必要なミネラルやビタミンまで排出してしまうので注意しましょう。
皆様、くれぐれも体調にはお気を付け下さい(￣▽￣)
